Übersicht unserer Kurse

Kursan­gebot im Vulvarium

Bei uns im Geburtshaus findest du eine bunte Palette an Kursen für werdende und frischgebackene Eltern. Egal ob Geburtsvorbereitung, Stillvorbereitung oder Baby-Treff - wir begleiten dich auf deiner einzigartigen Reise ins Elternsein.

• Kurse
• Eltern werden
• Gut vorbereitet
• Austausch

Für werdende Eltern

Infovormittag / Infoabend

Frisch schwanger, in der Familienplanung oder einfach neugierig? Das Vulvarium Ulm lädt ein zum Infovormittag / Infoabend.

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind die Kernthemen unserer Arbeit. Wir möchten euch über unsere Angebote in dieser besonderen Zeit informieren, Fragen zum Thema Hebammenvorsorge, Geburtshausgeburt und Hausgeburt beantworten. Wir laden ein, unsere Räumlichkeiten und uns Hebammen kennenzulernen.

Selbstbestimmt gebären

Geburtsvorbereitungskurs

Die Geburt des eigenen Kindes ist die wohl einprägendste Erfahrung im Leben, genauso solltest du dich und deine Begleitperson/PartnerIn darauf vorbereiten. Also schnapp dir deine Begleitperson/PartnerIn und kommt zu unserem exklusiven Geburtsvorbereitungskurs im Geburtshaus Vulvarium Ulm! Egal ob du dich für eine Geburtshausgeburt, Hausgeburt oder Geburt in der Klinik entschieden hast, in unserem intensiven Wochenendkurs erfahrt ihr alles, was ihr über die letzten Wochen der Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach wissen müsst. Ihr seid perfekt vorbereitet und könnt die Geburt eures Babys selbstbestimmt und informiert erleben.

Zur Geburt: Wir decken alle wichtigen Themen ab – von den Phasen der Geburt, Geburtsmechanik und Schmerzlinderung bis hin zur mentalen Vorbereitung, Notfallmanagement und dem Schreiben eines individuellen Geburtsplans.

Zum Wochenbett: Nach der Geburt geht es weiter mit wertvollen Hilfestellungen für das Wochenbett, Stillen, Tragen und Wickeln (mit Stoff) bzw. windelfrei. Alles, was ihr braucht, um die ersten Wochen mit eurem Baby entspannt zu meistern.

Partner als starke Stütze: Eine gut vorbereitete Begleitperson/PartnerIn wird während der Geburt zunehmend wichtiger. Deine Begleitperson/PartnerIn lernt bei uns, wie sie dich optimal unterstützen kann, für deine Interessen einzustehen und in kritischen Momenten das Sprachrohr für dich zu sein. Wir wollen, dass ihr beide als Team stark seid und gut informiert in den Geburtszeitraum starten könnt.

Organisatorisches Die ersten Plätze im Kurs sind für die Paare reserviert, die ihre Geburt mit uns planen. Sollten Plätze frei bleiben, erfahrt ihr dies hier und auf Instagram.

Der Kurs findet Samstag und Sonntag jeweils zur entspannten Uhrzeit von 10:00-15:00 Uhr statt.

Zusätzlich versorgen wir euch mit Snacks, Getränken und reichlich Infomaterial + Produktproben. Unsere Amazon Geburtsvorbereitungs-Shoppingliste des Kurses findet ihr hier noch einmal: Amazon Geburtsvorbereitung

Beckenbodentraining nach Leben Bewegt

Rückbildungskurs

Du hast vor 4 bis 12 Wochen ein Kind geboren und fühlst dich bereit, regelmäßig an einem Kurs in Präsenz teilzunehmen? Du möchtest intensiv, aber angepasst deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Basierend auf dem Konzept nach Leben Bewegt Beckenbodentraining 8 Einheiten (Kräftigung) bieten wir dir ein modernes, effektives und ZPP Zertifiziertes Bauch- und Beckenbodentraining nach der Geburt an. Durch gezielte Übungen stärkst du deinen Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur. Das Training hilft, die Stabilität deiner Körpermitte zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen. Zusätzlich fördern wir eine gesunde Haltung, beugen Rückenschmerzen und Verspannungen vor.

Das erwartet dich in unserem Kurs

• Wir vermitteln anschaulich die Anatomie der Beckenbodenmuskulatur und die Aufgabe dessen im funktionellen System.
• Du lernst, in diesem Kurs durch verschiedene Wahrnehmungsübungen wieder in Kontakt mit deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kommen.
• Wir geben dir Feedback zur Stabilität deiner Körpermitte (Rektusdiastase Test).
• Wir zeigen dir Übungen, die die Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte trainieren.
• Wir wirken der Problematik eines hypertonen Beckenbodens nach der Geburt durch Entspannungsübungen entgegen.
• Du lernst Entlastungsstrategien für deinen Alltag als Mama.
• Du bekommst das Handout Beckenbodenglück mit Übungen für dein Training zu Hause
• Du bist in qualifizierten Händen. Unsere Kursleitung ist Hebamme und zertifizierte Beckenbodentrainerin, also Expertin für postpartales Training.

Ist der Kurs für dich geeignet?

• Du fühlst dich bereit, wöchentlich an einem Kurs in Präsenz teilzunehmen?
• Hast du Lust, in einer festen Gruppe mit anderen Mamas zu trainieren?

Organisatorisches Unser postpartales Beckenbodentraining besteht aus 8 Kurseinheiten über jeweils 60 Minuten. Wir treffen uns immer mittwochs von 16:30 Uhr bis 17:30 im Yogastudio Herzenskreis. Bringe dir bitte ein Handtuch, Wasserflasche und bequeme Kleidung mit.

Kosten 249€ Dieser Kurs ist ein ZPP Zertifizierter Präventionskurs, dass heißt du bekommst zwischen 80 - 150€ von deiner Krankenversicherung zurückerstattet.

Unsere Rückbildungskurse finden ohne Baby statt. Nimm dir wöchentlich eine Stunde Zeit nur für dich!

Mama / Papa

Baby Treff

Unser Babytreff ist ein offener Treff, an dem alle Eltern mit ihren Babies im Alter zwischen 8 Wochen bis 8 Monaten teilnehmen können. Dabei ist es egal, ob das Kind zu Hause, im Geburtshaus oder im Krankenhaus geboren wurde, ob ihr stillt oder mit Flasche füttert. Wir treffen uns, die Kinder spielen oder liegen gemeinsam auf den Krabbeldecken und es ist Zeit bei etwas Nascherei euch über alles auszutauschen, was euch in den ersten Wochen und Monaten mit Kind bewegt.